1、吸热气。2、喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；3、喝鸡汤；4、多休息。5、多喝水。6、加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 7、学减压；8、会保暖；9、擤鼻子；10、勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；11、加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
