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什么是理想的起床时间

【发布时间：2013-03-01】【大中小】　【打印】　【关闭】

人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。